«Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей», — это писал еще Пушкин, что уж говорить о современной женщине, которой непозволительно забывать об этом.
Красивые ногти – результат не только частого посещения маникюрного кабинета, но и Вашего ухода за ногтями. Главная проблема, с которой сталкиваются женщины, — это расслоение ногтей. Как с этим бороться?
Если вы хотите научиться делать красивый маникюр пройдите курсы на сайте.
Основные причины расслоения ногтей.
Первое на что, стоит обратить свое внимание, общее состояние здоровья. Ногти не слоятся без причины. Это результат нехватки важных для жизнедеятельности организма в целом витаминов и микроэлементов. Скорее всего вы испытываете дефицит белка. В норме организму необходимо получать не менее 1-1,5 г белка на кг веса. Обратите внимание на свой рацион. В достаточном ли количестве Вы употребляете красное мясо, курицу, жирную рыбу (скумбрия, лосось, семга), индейку, яйца. Откажитесь от строгих диет, которые исключают из вашего меню данные продукты.
Вторая причина «болезни» ногтей – дефицит кальция и магния. Для того чтобы восполнить этот пробел, необходимо начать принимать эти витамины в соотношении 2:1. Важно употреблять их вместе, добавив к ним еще витамин D, так как они усваиваются только в присутствии друг друга. В пищу включите сыр, орехи, молодую капусту.
К расслоению ногтей может привести дефицит кремния и железа. Устранить нехватку этих микроэлементов поможет сбалансированное питание, насыщенное сухофруктами, бобовыми, стручковой фасолью, зеленью, бананами, смородиной.
Вторая причина «болезни» ногтей – дефицит кальция и магния. Для того чтобы восполнить этот пробел, необходимо начать принимать эти витамины в соотношении 2:1. Важно употреблять их вместе, добавив к ним еще витамин D, так как они усваиваются только в присутствии друг друга. В пищу включите сыр, орехи, молодую капусту.
К расслоению ногтей может привести дефицит кремния и железа. Устранить нехватку этих микроэлементов поможет сбалансированное питание, насыщенное сухофруктами, бобовыми, стручковой фасолью, зеленью, бананами, смородиной.
