Отношения мужчины и женщины

Лечебный фитнес против триггерных точек

Резкая стреляющая боль при движении, напряженные мышечные зажимы-все это «заслуга» триггерных точек. Наш тренер расскажет, как их «приручить»

Триггерные точки проявляют себя по-разному: болезненностью при безобидных движениях вроде поворота головы или наклона туловища, отраженными болями («стреляют», например, в ногу), пощелкиваниями и похрустываниями под руками массажиста. Причем неприятные симптомы могут возникнуть в любом возрасте, даже в молодости. Прочитать остальную часть записи »

Полчаса для красивых мышц

Уникальность йоги в том, что она эффективна, даже если ты занимаешься всего по 20-30 мин. Попробуй и убедись сама!

Прочитать остальную часть записи »

Плавим жир – очищаем организм

Чтобы при похудении не появились такие неприятные симптомы, как головная боль, головокружение и тошнота, своевременно очищай организм от шлаков и токсинов. Но как это сделать без вреда организму? Читай тут http://www.ledis.top/

Лишний вес и зашлакованность организма всегда идут рука об руку, так как и то и другое являются результатом неправильного питания. Более того, приступив к похудению, мы, кроме потери веса, можем получить еще и такие неприятные состояния, как слабость, головокружение, тошнота. Дело в том, что при распаде подкожного жира образуется много токсичных продуктов. Прочитать остальную часть записи »

В спортзал со второй половинкой

Планируете посещать один спор-клуб? Совместные тренировки со своей половинкой имеет как плюсы, так и минусы. И лучше взвесить все за и против до теж как приобрести абонемент

 

Плюсы:

 

Возможность побыть вместе

Ритм жизни современного человека оставляет мало времени для себя и близких, поэтому если у вас есть возможность побыть вместе на тренировках и вам хочется этого, не отказывайте себе в удовольствии. Однако не стоит обсуждать в фитнес-клубе бытовые вопросы. Возможно, ваш партнер предпочитает заниматься в тишине, сосредоточившись на выполнении упражнений.

 

Быть на одной волне

Хотите укрепить отношения — не отставайте друг от друга, мотивируйте как словом, так и делом! Как в интеллектуальном развитии, так и в спорте важно быть на одной волне со своим спутником жизни. При этом важно не перестараться, стараясь доказать партнеру, что вы сильнее, быстрее или выносливей. Во-первых, таким образом вы демонстрируете свое превосходство. Во-вторых, рискуете получить травму.

 

Способ укрепить отношения

Парные тренировки — отличный способ провести время весело, максимально улучшить взаимоотношения, повысить доверие между партнерами по жизни. Конечно, если вы воздерживаетесь от замечаний, например, что партнер неправильно дышит или не так поднимает ногу. С похвалой тоже не перестарайтесь, иначе вашему мужчине будет сложно «выжать» из себя парочку дополнительных подходов.

 

Недостатки:

 

Сложно согласовать планы

Вы просыпаетесь в шесть утра и бодро бежите на пробежку, а любимый встает с кровати ближе к обеду? Или наоборот. Большая вероятность, что и с клубом история может повториться. Или же вчера условились позаниматься йогой, а сегодня хотите понежиться в бассейне. Все мы индивидуальны и имеем разные предпочтения. И если в отношении совместного отдыха стоит искать компромисс, то в случае фитнеса вряд ли. Вам должно нравиться, где и чем вы занимаетесь. График тренировок тоже должен быть комфортным. Только в этом случае удастся достичь хороших результатов.

 

Разные цели

Нужно понимать, что цели, которые ставят перед собой представители разных полов, могут существенно отличаться. Женщины чаще всего стремятся похудеть, подкачать ноги и пресс. Он приходит в зал, чтобы нарастить мышечную массу в плечах и грудной клетке. Поэтому не стоит пытаться повторять тренировки друг за другом. Решили заниматься вместе — найдите грамотного тренера, способного разработать комплекс упражнений, при выполнении которых у мужчины и девушки будут работать разные группы мышц. Если уровень подготовки сильно отличается, инструктор должен порекомендовать индивидуальные программы. При этом вам ничего не мешает находиться в одном зале.

 

Стеснение

В зале нужно работать в полную силу, не беспокоясь, как вы при этом выглядите. Не стоит забывать, что вы будете потеть. Поэтому если между вами и вашим партнером есть стеснение и неловкость, лучше заниматься в разное время и с разными инструкторами. Хвастайтесь достигнутым результатом, умалчивая, какой ценой вы его добивались!

Здоровье организма
  • Сколько минут нужно чистить зубы

    Самые важные правила: Чистите зубы не менее двух минут два раза в день; Используйте зубную нить минимум один раз в день, лучше перед сном; Сократите количество перекусов в течение дня; Не реже одного... 
    Читать полностью

  • Геморрой: причины, стадии, лечение, профилактика

    Молчание является главной ошибкой. Почитать в интернете, сходить аптеку, послушать рекламу и заняться самолечением. Эти в корне неверные действия делают 95% людей, кому геморрой дает о себе знать... 
    Читать полностью

  • Женское здоровье

    Здоровье человека – вещь очень хрупкая. Разрушить его легко, а восстановить потом несоизмеримо труднее или вообще невозможно. Не зря же беречь его советуют смолоду. Существуют заболевания, которым... 
    Читать полностью

  • Женское здоровье под контролем

    Забота о женском здоровье требует особого внимания на разных возрастных этапах. Не всегда это может быть лечение гинекологических заболеваний, но и профилактика возможных нарушений, помощь при... 
    Читать полностью

  • Как бросить курить

    Как бросить пить, как перестать ругаться матом, как не есть много жирного и, конечно же, как бросить курить?.. Эти вопросы волнуют человечество больше всех прочих проблем о смысле жизни. В принципе,... 
    Читать полностью

Уютный дом
Отдых для всей семьи