Физические упражнения для похудения: делаем выбор

Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки в сочетании с правильным и сбалансированным питанием — универсальный и проверенный рецепт крепкого здоровья и стройной фигуры. Как бы мы не уменьшали калорийность рациона и не ограничивали себя в еде, без спорта организм не только не избавится от лишней жировой прослойки, но и будет беспощадно сжигать мышечную массу. К тому же, рано или поздно закончив «сидеть» на диете, сброшенные килограммы вернутся, прихватив с собой ещё пару-тройку про запас….

Читать дальше

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Многие из нас хотели бы заниматься спортом. Не обязательно выбирать сложные или травмоопасные виды спорта. Достаточно заниматься бегом, физкультурой или фитнесом для поддержания стройности фигуры, бодрости духа и улучшения выносливости всего организма. Когда мы сталкиваемся с необходимостью идти на улицу и бежать определенную дистанцию, многие начинают отказываться от своей идеи начать активный образ жизни. В некоторых случаях людям лень куда-то идти, бегать, возвращаться домой, переодеваться, готовиться к рабочему дню. Другие не хотят тратить деньги на…

Читать дальше

Фитнес — Третий этап тренировок

Поменьше смотритесь в зеркало! О радикальной перестройке фигуры говорить еще рано. Второй этап тоже всего лишь учил вас работе со свободными весами. Черед настоящего тренинга пришел только сейчас. Вам предстоит тяжелейшее испытание характера! Впрочем, по-другому в спорте не бывает. Рекорды телосложения тоже достаются ценой невероятного физического и нервного напряжения! Заключительная программа третьего этапа будет состоять из 3 разных видов тренировок! Каждые 2 недели вы будете принципиально менять тип воздействия на свое тело. Сначала вы максимально…

Читать дальше

Собираем комплект для занятий спортом

Активный образ жизни – залог вашего хорошего самочувствия и позитивного настроения. Не имеет значения, бегаете вы по утрам или тренируетесь в спортивном зале, а может, вообще занимаетесь йогой дома самостоятельно. В любом случае – это правильное решение, пускай оно и тянет за собой целую вереницу трат на покупку аксессуаров, одежды и инвентаря. Попробуем вкратце собрать универсальный комплект, а также рассмотреть особенности нескольких наиболее популярных видов спорта, в качестве вашего увлечения. С чего начать Собственно, сама…

Читать дальше

5 причин завершить силовую тренировку

Работа с весом – это повышение физической силы и укрепление моральных качеств, а также рост уверенности в себе. Но если проявить чрезмерное рвение, то тренировка пойдет во вред, а не на пользу.

Читать дальше
1 2 3 5