Фитнес

Работа с весом – это повышение физической силы и укрепление моральных качеств, а также рост уверенности в себе. Но если проявить чрезмерное рвение, то тренировка пойдет во вред, а не на пользу.

Утренняя зарядка считается фундаментом для здорового образа жизни. Полное пробуждение организма наступает гораздо быстрее, если начинает работать опорно-двигательный аппарат. Именно комплекс упражнений утренней зарядки направлен на быстрое пробуждение после ночного сна.

Фитнес-программы Les Mills пользуются большим спросом во всем мире, в том числе и в нашей стране. Многих людей интересует, что особенного в этих тренировках, стоит ли платить за Les Mills?

Набрать массу для спортсмена – задача не из легких. Обычно она требует комплексного подхода: это и интенсивные тренировки, и правильное питание, и пищевые добавки, каждая из которых имеет свою цель: повышение выносливости организма, увеличение производительности в процессе занятий спортом или обеспечение потребности в витаминах и минералах. На пути к массе – почему именно 3 дня в неделю?

Занятия с фитболом воздействуют на мышцы позвоночника и спины, развивают координацию, улучшают тонус мышц. Очень важно правильно подобрать фитбол. Обязательно нужно обращать внимание на маркировку. Обратите внимание, чтобы на мяче стояли знаки ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Это значит, что мяч имеет систему антиразрыв. Если накачанный фитбол нечаянно проткнуть или порезать, то он не взорвется, а будет медленно выпускать воздух.