Отношения мужчины и женщины

Где найти витамины осенью

За окном серо и уныло, погода не  балует теплом и тебе становится  грустно? Солнечного настроения и нужную порцию витаминов нам  добавят яркие овощи и фрукты радостного оранжевого цвета.

Поздней осенью и зимой, пожалуй, самыми популярными становятся цитрусы — мандарины и апельсины. Мандарин содержит витамины группы В и, конечно же, витамин С, а также кальций, железо, матий, фосфор, калий, натрий, холин (недостаток этого элемента приводит к отложению жира в печени, поражению почек и кровотечениям), лютеин и зеаксантин, которые способствуют улучшению зрения.

Врачи рекомендуют цитрусовые при лечении некоторых заболеваний. Например, при астме и бронхите, для очищения легких от слизи и защиты организма от бактерий. Кожуру мандарина используют для изготовления лекарственной горькой настойки, которая повышает аппетит и улучшает пищеварение.

Тыква — удивительный продукт. В этих плодах содержится витамин  А, срлавоноиды — природные антиоксиданты. Есть в ней и витамины группы В, улучшающие клеточный метаболизм, витамины С, Р, РР, Е. Содержится в тыкве и редкий для растений витамин, участвующий в образовании тромбоцитов, способствующий ускорению обменных процессов, синтезу белка.

Интересно, что даже листья и цветы тыквы содержат полезные вещества. В листьях, например, много витамина С, а в цветках есть срлавоноиды, каротиноиды. Весь витаминный комплекс желто-оранжевого овоща укрепляет иммунитет, поддерживает защитные функции организма, придает жизненную энергию, замедляет процессы старения и даже стимулирует сексуальную активность.

Латинское название хурмы — diospyros — переводится как «пища богов» или «божественный огонь». А если посмотреть на вещества, которыми богат этот плод, его можно считать подарком богов! Хурма содержит витамины А, С, РР, бета-каротин, биофлавоноиды, яблочную и лимонную кислоты, пектин, танин, железо, кальций, калий, медь, цинк, марганец, магний, йод, глюкозу и сахарозу.

Хурму рекомендуют употреблять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, анемии, а также при патологии желудочно-кишечного тракта. Хурма в рационе благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, нормализует работу печени и желчевыводящих путей, помогает в борьбе с атеросклерозом, улучшает зрение, состояние кожи и укрепляет волосы.

Морковь — вкусный и, несомненно, полезный овощ. Причем в лечебных целях используют не только сам плод, но и семена. Из них готовят настои, экстракты. Кстати, изначально морковь выращивали не ради корнеплода, а из-за ароматных листьев и полезных семян. Морковь содержит флавоноиды, витамины А, С, D, Е, К, группы В, пантотеновую и аскорбиновую кислоты, биотин, калий, кальций, магний, фосфор, натрий, жирное и немного эфирного масла. Ее употребляют при гипо- или авитаминозе, проблемах с пищеварением, язвенной болезни, гастрите, диареи, болезненном мочеиспускании, при необходимости очистить кишечник. Также морковь рекомендуется при заражении крови, болезни десен, нарушениях минерального обмена, воспалении почек, остеохондрозе.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Здоровье организма
  • Береги зрение

    Проблемы со зрением превращаются в настоящую эпидемию. Обеспечь свои глаза всем, что необходимо для их здоровья! Одна из самых распространенных причин слепоты в экономически развитых странах... 
    Читать полностью

  • Как поддержать свое сердце?

    Медицинские исследования показывают, что здоровье сердечно-сосудистой системы на 50% зависит от образа жизни человека. Используй эти 7 советов, чтобы укрепить свой «пламенный мотор» Смейся и радуйся... 
    Читать полностью

  • Усмири гастрит

    Обострение гастрита чаще всего происходит именно осенью. Узнай, что делать в таких случаях и как избежать рецидива Тяжесть или боль в желудке (особенно в верхней его части) после еды, тошнота, изжога,... 
    Читать полностью

  • Разреши себе дышать!

    Органы дыхания -это один из главных форпостов на пути болезнетворных вирусов и бактерий. Позаботься о .4 дыхательной системе и неї дай болезни шанса Какое это счастье — дышать свободно! Это понятно... 
    Читать полностью

  • Правда и мифы о менструальном цикле

    Ежемесячно в организме женщины свершается великое таинство: подготовка к зарождению новой жизни. Это очень сложный процесс, вокруг которого сложилось множество мифов. Давай их развенчаем! Месячные... 
    Читать полностью

Уютный дом
Отдых для всей семьи