Стрессы сопровождают нас повсюду: на работе, дома, на улице. Вряд ли найдется человек, ни разу не испытавший на себе стресс.
Давайте разберемся, что это такое, насколько это вредно, и как в кратчайшие сроки справиться с этой ситуацией.
Сам по себе стресс – это состояние физического и эмоционального напряжения, вследствие определенных нестандартных ситуаций. А так же это ответная реакция организма человека на негативные эмоции, перенапряжение, потрясение или переживание.
Как ни странно, но стрессы человеку нужны. Это своеобразный стимул к деятельности. Без стресса человек становиться безынициативным и равнодушным.
Однако все полезно в меру, и если стресс носит постоянный характер, то необходимо научиться правильно, снимать стресс.
Нервный стресс является причиной снижения иммунитета и возникновения психических заболеваний. В некоторых случаях стресс провоцирует выпадение волос.
Причины могут быть разные. Современная жизнь в мегаполисах насыщена стрессовыми ситуациями: тревоги и переживания дома, тяжелая и нервная работа, ругань в пробках и с соседями, хроническое недосыпание, экзамены и зачеты, плохое питание. К тому же, стресс может быть вызван алкоголем, курением, длительным приемом медикаментов.
Эти причины приводят наш организм к перенапряжению, вредят нормальному функционированию клеток. Они формируют целый ряд болезней сердца, сосудов, вызывают ухудшение самочувствия и нарушение аппетита.
Своевременная борьба со стрессом, поможет избавиться от большинства негативных явлений и приостановит развитие многих заболеваний.
Существует немало способов снять стресс. Мы остановимся на самом быстром и простом способе – это посещение массажного кабинета https://salonslim.com.ua/massazh-kiev.
Такой вид избавления от стресса несет двойную выгоду. Он так же стимулирует иммунную и пищеварительную системы.
Самомассаж ног и ступней.
Первым делом необходимо сделать массаж ног и ступней, потому как они испытывают наибольшую нагрузку.
Перед массажем:
Зажгите аромалампу с расслабляющими маслами.
Разогрейте руки, потерев ладони до появления ощущения тепла.
Нанесите на руки небольшое количество увлажняющего крема.
Самомассаж:
Проведите несколько раз пальцами руки от пятки, по направлению к пальцам ног.
Выполните несколько поглаживающих движений, начиная от пальцев ног и следуя к бедрам.
Помассируйте бедра, ритмично напрягая и расслабляя руки. Это улучшит приток крови. Закончите поглаживание легким постукиванием кулачками по бедрам.
Несколько раз двумя руками мягко сожмите и отпустите икры.
Регулярный массаж ног предотвращает появление целлюлита и помогает с ним бороться.
Самомассаж лица.
Во время стресса напрягаются мышцы лица, появляется дискомфорт в области глаз и челюсти.
Слегка приоткройте рот. Указательные пальцы рук разместите перед мочками ушей, в месте присоединения челюсти. Выполните несколько мягких круговых движений.
Помассируйте виски легкими круговыми движениями пальцев.
По краям глазных впадин проведите средними пальцами, слегка надавливая на кожу.
Выполните несколько легких поглаживающих движений вверх от межбровья.
Регулярный массаж лица уменьшает его отечность.
Эти несложные упражнения помогут быстро снять стресс и улучшить настроение. Приучив организм к такому способу избавления от стресса, уже при первых движения массажа, вы почувствуете успокоение и приятные ощущения.
