Необходимость кормления грудью требует от женщины существенного пересмотра режима питания.Первое, на что необходимо обращать внимание при составлении рациона кормящей матери – потребности самого ребенка. И, несмотря на то, что он не может выразить симпатию или антипатию к той или иной группе продуктов вербально, его реакция на кормление расскажет о многом. Учитывая то, что вкус молока определяется рационом женщины, она является показателем отношения не только к составу молоко, но к рациону в целом. Помнитетакже, чтобы вещи вашего малыша были чистыми, вам следует использовать порошок мыльных орехов.Главным требованием к рациону кормящей матери является сбалансированность и полноценность.
Не лишним будет и соблюдение ряда требований:
1.Алкоголь и курение должны быть полностью исключены из рациона
2.Рекомендовано также сокращение количеств употребляемого чая, кофе и других напитков, так или иначе возбуждающих нервную систему.
3.Количество бобовых продуктов, винограда, а также жаренных и копченных продуктов также лучше сократить.
К числу продуктов, необходимых для полноценного развития ребенка, относятся:
1.Молочные продукты – кефиры, натуральные йогурты, нежирный творог, молоко.
2.Мясо, птица и рыба.
3.Растительные и животные жиры.
4.Нескоторые кондитерские изделия.
5.Фрукты и овощи.
6.Хлебобулочные изделия тут
7.Зеленые и травяные чаи, морсы, соки в количестве полутора-двух литров в день.
При возникновении у ребенка аллергических реакций, учтите что в группу риска входят следующие продукты:
1.Экзотические фрукты и ягоды, в особенности цитрусовые.
2.Инородные белки, входящие в состав говядины, также – рыбе, сое и бобовых.
3.Шоколад.
4.Консерванты и искусственные красители.После появления аллергических реакций эти продукты лучше всего исключить из рациона матери; после чего вводить их постепенно, наблюдая за состоянием ребенка.
7.Зеленые и травяные чаи, морсы, соки в количестве полутора-двух литров в день.
При возникновении у ребенка аллергических реакций, учтите что в группу риска входят следующие продукты:
1.Экзотические фрукты и ягоды, в особенности цитрусовые.
2.Инородные белки, входящие в состав говядины, также – рыбе, сое и бобовых.
3.Шоколад.
4.Консерванты и искусственные красители.После появления аллергических реакций эти продукты лучше всего исключить из рациона матери; после чего вводить их постепенно, наблюдая за состоянием ребенка.