Правила питания при кормлении грудью

Необходимость кормления грудью требует от женщины существенного пересмотра режима питания.Первое, на что необходимо обращать внимание при составлении рациона кормящей матери – потребности самого ребенка. И, несмотря на то, что он не может выразить симпатию или антипатию к той или иной группе продуктов вербально, его реакция на кормление расскажет о многом. Учитывая то, что вкус молока определяется рационом женщины, она является показателем отношения не только к составу молоко, но к рациону в целом. Помнитетакже, чтобы вещи вашего малыша были чистыми, вам следует использовать порошок мыльных орехов.Главным требованием к рациону кормящей матери является сбалансированность и полноценность.

Не лишним будет и соблюдение ряда требований:

1.Алкоголь и курение должны быть полностью исключены из рациона

2.Рекомендовано также сокращение количеств употребляемого чая, кофе и других напитков, так или иначе возбуждающих нервную систему.

3.Количество бобовых продуктов, винограда, а также жаренных и копченных продуктов также лучше сократить.

К числу продуктов, необходимых для полноценного развития ребенка, относятся:

1.Молочные продукты – кефиры, натуральные йогурты, нежирный творог, молоко.

2.Мясо, птица и рыба.

3.Растительные и животные жиры.

4.Нескоторые кондитерские изделия.

5.Фрукты и овощи.

6.Хлебобулочные изделия тут

7.Зеленые и травяные чаи, морсы, соки в количестве полутора-двух литров в день.

При возникновении у ребенка аллергических реакций, учтите что в группу риска входят следующие продукты:

1.Экзотические фрукты и ягоды, в особенности цитрусовые.

2.Инородные белки, входящие в состав говядины, также – рыбе, сое и бобовых.

3.Шоколад.

4.Консерванты и искусственные красители.После появления аллергических реакций эти продукты лучше всего исключить из рациона матери; после чего вводить их постепенно, наблюдая за состоянием ребенка.

 

 

7.Зеленые и травяные чаи, морсы, соки в количестве полутора-двух литров в день.

При возникновении у ребенка аллергических реакций, учтите что в группу риска входят следующие продукты:

1.Экзотические фрукты и ягоды, в особенности цитрусовые.

2.Инородные белки, входящие в состав говядины, также – рыбе, сое и бобовых.

3.Шоколад.

4.Консерванты и искусственные красители.После появления аллергических реакций эти продукты лучше всего исключить из рациона матери; после чего вводить их постепенно, наблюдая за состоянием ребенка.