Эффективное похудение: 5 важных моментов при выборе программы питания
Выбирая способы снижения веса, мы обычно ищем тот, который будет самым эффективным, быстрым, простым и желательно без побочных эффектов, т.е. хотим получить «все и сразу».
Те, кто уже имеет опыт (удачных и не очень) «экспериментов» над собой, понимают, что главные секреты успеха – это систематичность и комплексность. Что это за программа для снижения веса?
1. Коррекция питания, изменение пищевых привычек.
2. Физические нагрузки (активность, массажи, обертывания).
3. Психологическая составляющая (выявление подсознательных аспектов, которые стимулируют переедание, поиск мотивация к переменам и т.д.).
Все они важны и взаимосвязаны.
5 важных моментов, на которые нужно обратить внимание при выборе системы питания для похудения:
1. Безопасность и физиологичность. Не создавайте стресс организму, применяя экстремальные диеты. Пользы от них все равно не будет, а нанесенный вред придется исправлять еще долго. Лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом, который оценит состояние вашего организма и подскажет, что выбрать. Система питания должна быть физиологична и естественная. Так, программа снижения веса в МЦ «Адастра» проходит под контролем врача эндокринолога-диетолога.
2. Соблюдение питьевого режима (не менее 2 литров в день). Вода – один из ключевых моментов в снижении веса, т.к. она ускоряет обмен веществ, помогая организму избавляться от лишнего. Более того, без соблюдения питьевого режима похудения не будет (или оно будет проходить значительно медленнее).
3. Отсутствие чувства голода. Правильное похудение = сытость. Конечно, правильное питание предусматривает отказ от излишеств и вредных продуктов, но без чувства голода.
4. Витаминная поддержка (обеспечение организма всеми обходимыми веществами). Отказывая от каких-то продуктов питания, мы можем ограничить поступление некоторых необходимых веществ (микроэлементов). Поэтому стоит поддержать свое тело, особенно на пути «перестройки».
5. То, что подходит кому-то, может не подойти лично вам. Поэтому выбирайте программу с индивидуальным подходом, которая будет учитывать особенности вашего организма.
Как определить, что вы выбрали правильный подход к питанию для снижения веса?
Есть несколько ярких признаков, которые свидетельствуют, что вы на правильном пути:
— отсутствие голода;
— чувство легкости, воодушевления;
— энергичность;
— улучшение пищеварения;
— оздоровление организма, улучшение его состояния в целом;
— укрепление иммунитета.
И такие положительные эффекты дает система снижения веса в МЦ «АдастраДнепр».
Любые позитивные перемены и работа над собой – это последовательные, регулярные действия. Главное, чтобы эти действия были разумными, осмысленными и несли заботу о вашем здоровье. Поэтому ищите, исследуйте, задавайте вопросы!
