Советы звёзд: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе
Маша Ефросинина часто поднимает тему внешнего вида, ведь её подписчики и поклонники интересуются, как ей удается оставаться в форме. Как призналась Маша Ефрросинина, у неё просто есть правила, которых она придерживается. Они и помогают ей выглядеть хорошо и держать фигуру в форме.
Маша Ефросинина решила поделиться своими правилами со своими подписчиками, а мы уже их рассказываем тебе. Ефросинина отметила, как не поправится во время отдыха:
Фрукты
Откажитесь от самой стабильной привычки – заедать сытый прием пищи фруктами! Просто поменяйте эти два приема местами. Отдых – это всегда фрукты, много фруктов, сладких. Я рекомендую вам от них не оказывается, а съедать до еды. И желательно перед завтраком или обедом – на ужин не есть!
Ужин
Ешьте на ужин только белок и овощи!
Алкоголь
Из алкоголя только сухие вины… и не литрами!
Сладости
Сладкое и углеводы – только до обеда.
Спорт
Ходите пешком везде, где ходится. И побольше! И плавайте тоже.
Напомним, что Бейонсе показала свою фигуру после родов. Она сейчас активно занимается перед поездкой в тур. Фото смотри по ссылке.
