Отношения мужчины и женщины

ТОП 10 антиоксидантов для твоей красоты

Самыми распространенными антиоксидантами в косметике являются витамины Е, С, A, F, каротиноиды, биофлавоноиды, коэнзим Q10, липоевая кислота, селен и некоторые другие. Особенность использования этих веществ в том, что принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Для ощутимого эффекта антиоксидантов в составе крема, маски или сыворотки требуется совсем немного. Конечно, вещества, которые борются со свободными радикалами, добавляют в косметические средства, но многие из них ты с легкостью сможешь найти и на своей кухне. Давай разберемся, как использовать обычные продукты для твоей красоты и молодости!

 

Витамин А

Витамин А-очень эффективный антиоксидант. Он делает кожу гладкой и эластичной, нормализует функцию сальных желез, активизирует обменные процессы, в коже, способствует восстановлению тканей, помогает образовывать новые клетки кожи и избавляться от старых, препятствует выпадению волос. Его содержат все цветные, яркие овощи и фрукты: персики, абрикосы, морковь, тыква, брокколи, помидоры. А также все кисломолочные продукты, творог, молоко, яйца, сливочное масло, рыбий жир. Ешь больше таких продуктов и делай маски. Помни, что данному витамину для усвоения необходим жир. Например, сочетай тертую морковь или тыкву с кефиром, сметаной, творогом. Можно раз в неделю использовать вместо крема аптечный витамин А.

Раствори столовую ложку желатина в 100 мл воды. Дай набухнуть. Поставь на водяную баню, распусти. Остуди, добавь 2 капли витамина А, нанеси на кожу. Периодически обновляй маску, чтобы она не высыхала. Смой через 30 минут.

 

Витамины группы В

Витамины группы В помогают при выпадении волос, для лечения аллергических высыпаний на коже, способствуют омоложению кожи, нормализуют деятельность сальных желез. Восполнить недостаток этих витаминов помогут бобовые, брокколи, перец, пивные дрожжи, молоко, йогурт, творог, бананы, авокадо, цельные зерна пшеницы, овсянка, семечки. Ешь эти продукты чаще, чтобы предотвратить появление морщин, трещинок, высыпания и воспаления. Запаренная и перемолотая овсянка с йогуртом или творогом — чудесная маска-скраб. А измельченные пророщенные зерна пшеницы -настоящая маска молодости!

 

Витамин Е

Этот известный антиоксидант способствует омоложению кожи, защищает клеточные мембраны, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение. Витамина Е больше всего в сыродавленных растительных маслах, орехах, цельнозерновых, яблоках, молоке. Заправляй салаты растительным маслом, чтобы получать нужную дозу витамина Е. Оливковое, кунжутное, миндальное и другие растительные масла очень полезно наносить вместо ночного крема на лицо, руки и ногти.

 

Ликопин и лютеин

Каротиноидные пигменты ликопин и лютеин помогают внутриклеточному обмену веществ, защищают кожу от ультрафиолетовых лучей, снижают риск возникновения рака кожи, стимулируют выработку коллагена, рост и обновление клеток. Ликопина много в помидорах, красном грейпфруте, дынях, арбузе. А лютеина — в овощах зеленого цвета: пекинской и белокочанной капусте, брокколи, киви, шпинате. А также в моркови, хурме, винограде, сладком перце. Добавляй сок грейпфрута в косметический лед, делай маски из киви и хурмы. Овощи для масок измельчай в блендере.

Очисти и измельчи в пюре один болгарский перец. Добавь 1 ч. л. меда, влей 1 ч. л. масла ростков пшеницы. Для нормальной густоты добавь картофельного крахмала. Нанеси на очищенную кожу лица на 15 минут.

 

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10-эликсир молодости и долголетия. Он восстанавливает клетки кожи, улучшает обменные процессы и является сильнейшим антиоксидантом. Содержится в проросших зернах пшеницы, бобовых, рисовых отрубях, яйцах. Отруби, проростки и яйца — идеальная основа для любых масок!

 

Витамин РР

Витамин РР (никотиновая кислота) нормализует углеводный обмен, активизирует питание кожи и корней волос, улучшает процессы кровообращения, делает кожу эластичной. Много витамина РР в моркови, картофеле, капусте, хлебе грубого помола, яблоках, сливах, персиках, чернике, винограде. Делай маски из тертого сырого картофеля, моркови или капусты. Протирай кожу кусочком мягкого сочного яблока, яблочным или виноградным фрешем или разрезанными виноградинами.

 

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Здоровье организма
  • Береги зрение

    Проблемы со зрением превращаются в настоящую эпидемию. Обеспечь свои глаза всем, что необходимо для их здоровья! Одна из самых распространенных причин слепоты в экономически развитых странах... 
    Читать полностью

  • Как поддержать свое сердце?

    Медицинские исследования показывают, что здоровье сердечно-сосудистой системы на 50% зависит от образа жизни человека. Используй эти 7 советов, чтобы укрепить свой «пламенный мотор» Смейся и радуйся... 
    Читать полностью

  • Усмири гастрит

    Обострение гастрита чаще всего происходит именно осенью. Узнай, что делать в таких случаях и как избежать рецидива Тяжесть или боль в желудке (особенно в верхней его части) после еды, тошнота, изжога,... 
    Читать полностью

  • Разреши себе дышать!

    Органы дыхания -это один из главных форпостов на пути болезнетворных вирусов и бактерий. Позаботься о .4 дыхательной системе и неї дай болезни шанса Какое это счастье — дышать свободно! Это понятно... 
    Читать полностью

  • Правда и мифы о менструальном цикле

    Ежемесячно в организме женщины свершается великое таинство: подготовка к зарождению новой жизни. Это очень сложный процесс, вокруг которого сложилось множество мифов. Давай их развенчаем! Месячные... 
    Читать полностью

Уютный дом
Отдых для всей семьи