Выбираем правильно гриф для штанги

Здоровый образ жизни включает в себя не только питание, но и регулярные физические нагрузки. Правильный выбор инвентаря сделает тренировки наиболее эффективными и продуктивными, как в условиях тренажерного зала, так и дома. Штанга – самый востребованный и надежный агрегат, но к его выбору следует подойти со знанием дела. Особенно, это касается грифа.

Получить бесплатную консультацию по подбору грифа для ваших нужд вы можете на сайте производителя тренажерного оборудования Спортех.Д по ссылке: https://sportechd.com/grify-dlya-shtang-gantelej.

Классификация грифов

Какой гриф для штанги выбрать? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать виды и формы. Рассмотрим основную классификацию:

  1. Прямой гриф. Данная форма является универсальной, поэтому, если вы размышляете, какой гриф для штанги выбрать для занятий дома, выбирайте прямой. Он отлично подходит буквально для всех видов упражнений, например, жим, тяга.
  2. Изогнутый гриф. У пользователя появляется возможность брать штангу самым удобным хватом. В этом случае, даже не имеет значение с каким весом работает спортсмен. Подобный вид грифа хорош тем, что обеспечивает удобный угол наклона. В итоге, запястья при нагрузке не устают и находятся в правильном положении. Многие специалисты рекомендуют качаться им.
  3. Z-образный гриф. Идеально подходит для выполнения французского жима, то есть локализирует нагрузку на трицепсы. Из главных преимуществ следует выделить существенное уменьшение нагрузки на предплечья, а также на кисти, запястья.
  4. W-образный гриф. Данный вид штанги является ответвлением от Z-образного. Особенность в том, что за счет измененного угла наклона, позволяет лучше прорабатывать предплечья, а также бицепсы. Подобный вид грифа подойдет для подъемов штанги на бицепс и различных видов пуловера.
  5. Гриф с параллельным хватом. Предназначается, в основном, для специфических жимов, так как позволяет поднимать штангу параллельным хватом. Отлично подходит для проработки таких мышц, как бицепс, трицепс.

Выбираем гриф для дома

В данном спорте есть свои стандарты. Например, классические стойки для штанги рассчитаны на гриф, длинной в 190 сантиметров. Для того, чтобы подростки и женщины могли заниматься с комфортом, в наличии есть и укороченные модели – от 120 до 190 см. В случае работы с меньшими весами, вам не придется прикладывать усилия на баланс, что даст возможность сосредоточиться на более качественном выполнении упражнений.

Какой диаметр грифа выбрать? Здесь также присутствует несколько вариаций. Рассмотрим их подробнее:

  • Американский диаметр – 25 мм. Отличный вариант для начинающих, а также для людей с маленькой кистью. Женщинам и подросткам будет комфортно работать именно с таким диаметром. Некоторые профессиональные спортсмены используют американский размер из соображений индивидуальных предпочтений.
  • Европейский диаметр составляет 30 мм. Это некий золотой стандарт, позволяющий удобно работать с весами, как мужчинам, так и женщинам.
  • Олимпийский гриф – 50 мм. Хорош он тем, что позволяет выдерживать даже самые большие веса без последствий. Как вы понимаете, такой диаметр предназначается исключительно для опытных «качков».

Техника безопасности при работе со штангой

Чтобы упражнения были полезными и полностью безопасными для вашего здоровья, следует соблюдать правила и технику безопасности. Рассмотрим некоторые из самых важных, в случае работы со сборной штангой:

  1. Чтобы диски с весами не соскользнули во время упражнения, следует использовать специальные замки, которые фиксируют блины.
  2. Дабы разгрузить штангу, снимайте веса равномерно с обоих сторон. В противном случае, штанга упадет и нанесет серьезные увечья.
  3. Грифы в вертикальном положении запрещается ставить у стены. Это не безопасного для вашего здоровья.

Где купить

Производитель тренажерного оборудования Sporttech.D предлагает вам инструменты для тренировки исключительного качества. Широкий ассортимент по выгодным ценам уже ждет вас. Достаточно зайти в интернет-магазин sportechd.com и выбрать все необходимое.

Консультанты – это профессионалы с многолетним опытом. Они точно расскажут, как выбрать гриф для штанги для дома, или как выбрать длину грифа для штанги.

Все покупки производятся онлайн в пару кликов. Доставка формируется в течении короткого времени и действует по всей Украине!