Почему новички испытывают дискомфорт в спортзале? Как себя нужно вести в тренажерном зале, и какие вещи с собой иметь.Текст статьи: В последние годы все больше людей стараются следить за своим телом, весом, состоянием кожи. Для этого используются разные средства. Кто-то посещает йогу, кто-то сидит на постоянных диетах, а кто-то посещает различные курсы массажей. Почему новичок испытывает дискомфорт.
Особым успехом пользуются тренажерные залы. Их посещают люди разного возраста, и с разной физической подготовкой. Очень часто новичок боится первый раз посещать тренажерный зал. Причин много. В первую очередь, это внешний вид. Т.к. зачастую в тренажерный зал приходят люди с определенными проблемами веса, у них имеются комплексы. Им кажется, что сейчас все вокруг начнут на них смотреть, обсуждать и смеяться. Но это не так. В спортзал каждый пришел с какими-либо проблемами, поэтому никто не будет смеяться, а наоборот, даже предложат помощь новичку.Но для того, чтобы чувствовать себя в зале комфортно и не вызывать к себе лишнего внимания, следует знать определенные требования. Которые необходимы для посещения тренажерного зала.
В первую очередь, это конечно одежда.Какой должна быть обувь и одежда для спортзала.В первую очередь, она должна быть удобной, чистой и комфортной, без запаха пота. Для девушек существуют специальные майки и топы, которые не только стильно смотрятся, но и удерживают в нужном положении грудь. Для мужчин это может быть обыкновенная футболка либо майка. Спортивными лосинами могут пользоваться как женщины, так и мужчины. Также должна быть удобная спортивная обувь: кроссовки или кеды. Они должны быть на плоской подошве, хорошо фиксировать ногу. Это поможет избежать травматизма голени и сухожилий. Не нужно приходить в зал в тапочках и шлепках. Это очень может быть опасно.Не нужно перед тренировкой пользоваться духами.
Стойкий и тяжелый запах причинит дискомфорт окружающим, затруднит их дыхание.Всегда после себя необходимо разбирать штангу или тренажеры. У всех разная физическая подготовка, поэтому если штангу после атлета-тяжеловеса начнет разбирать девушка-новичок. Она может серьезно травмироваться. Также не следует забывать о техническом персонале. Уборщица не сможет разобрать блины у штанги или положить её на стойку.Есть определенные вещи, которые спортсмен должен всегда иметь с собой приходя на тренировку:
- Спортивная бутылка для воды
- Сменная обувь
- Спортивные перчатки
- Средства личной гигиены
Следует всегда помнить о такой важной вещи, как полотенце. Его необходимо всегда иметь с собой, чтоб не оставлять после себя пот на тренажерах.В тренажерном зале ко всем клиентам принято обращаться на «ты». Но при этом всегда надо помнить о том, что не нужно отвлекать атлетов от упражнения. Чтоб задать вопрос, нужно подождать, пока спортсмен закончит выполнение упражнения. Зная простые правила поведения в спортзале, новичок сможет эффективно заниматься своим телом, находить новые знакомства. Тренировки станут легче и интересней.
