Обострение гастрита чаще всего происходит именно осенью. Узнай, что делать в таких случаях и как избежать рецидива
Тяжесть или боль в желудке (особенно в верхней его части) после еды, тошнота, изжога, нарушение дефекации (запор или диарея), повышенное газообразование — все это симптомы гастрита. И чаще всего обострение этого заболевания случается в межсезонье — осенью или весной. Ученые объясняют это тем, что в это время снижается активность симпато-адреналовой системы, в результате чего слизистая оболочка желудка становится более восприимчивой к агрессивному воздействию соляной кислоты. Если к этому добавить погрешности питания, стрессы и вредные привычки (алкоголь, курение), то приступ хронического гастрита будет обеспечен.
Первая помощь при гастрите
Лечение гастрита должно быть системным и проходить под наблюдением врача. Только квалифицированный специалист может провести качественное обследование, прописать лекарства и рекомендовать правильный режим питания. Но если приступ начался ночью и у тебя нет возможности обратиться к доктору, попробуй снять боль самостоятельно хотя бы на время. В таких случаях может помочь картофельный сок — благодаря содержащемуся в нем крахмалу он быстро нейтрализует кислую среду желудка. Чтобы снять острую боль при приступе гастрита, достаточно принять около 100 мл свежеотжатого картофельного сока. Также можно приготовить мятный или иван-чай, пожевать корень солодки. Но лучше, конечно, иметь под рукой аптечные антацидные препараты, которые снимут боль, а утром обязательно отправиться к врачу.
Питание при обострении
Правильное питание — важнейший фактор как профилактики, так и лечения гастрита. В зависимости от формы и степени тяжести заболевания врач назначит диетический стол. Общие рекомендации могут быть следующими. В первый день приступа гастрита показано только обильное питье: минеральная щелочная вода без газа, настой ромашки или мяты, календулы, аниса, зверобоя. Очень хорошо на слизистую желудка воздействует также отвар семян льна.
На второй день можно включать в рацион слизистые супы на воде (например, рисовый), кашу-размазню (гречневую, рисовую, манную). На 3-5-й день можно расширить меню больного, добавив в него овощные супы-пюре. Хороший заживляющий эффект на слизистую оболочку желудка оказывают кисели из сладких ягод и фруктов (без сахара, в остывший напиток можно добавить немного меда). По мере улучшения состояния разрешается употреблять нежирное мясо и рыбу (в виде фрикаделек, паровых котлет, суфле), яйца (в виде белкового омлета или всмятку), а также растительные масла (лучше всего оливковое) и топленое сливочное масло.
Запрещенные продукты
Во время обострения хронического гастрита следует отказаться от следующих продуктов питания:
• сырых овощей и фруктов, бобовых -они содержат грубую клетчатку;
• ржаного хлеба, а также любого свежего хлеба и выпечки;
• консервов, копченых продуктов, колбас, солений и маринадов, майонеза;
• жирного мяса и рыбы, жареных блюд (в том числе и яичницы), бульонов, грибов;
• кислых ягод, кислого кефира, творога, кваса;
• острых блюд (в том числе и острого сыра), пряностей и специй: горчицы, перца, хрена;
• холодной и горячей пищи.
Лучше не допустить!
Чтобы избежать приступа гастрита, старайся не только есть правильную пищу, но и соблюдать режим и гигиену питания. Ешь в одно и то же время, не торопясь, тщательно пережевывая пищу. Избегай длительных перерывов между приемами пищи и частых перекусов. Идеальный интервал — 3 часа. Воду и другие напитки пей не менее чем за полчаса до еды или через полчаса час после приема пищи.
Мышцы в ответе за позвоночник
К такому выводу пришла династия врачей Бартош уже более 25 лет помогающая людям избавляться отболей в спине, устраняя мышечные зажимы причиной болей в спине являются не изменения в позвоночнике, а мышечные. И уплотнения, вызванные спазмом мышц. Остеохондроз, который обнаруживают сейчас практически у всех и который объявляют причиной появления болей, является нормальным инволютивным процессом, происходящим в тканях позвоночника, аналогичным тому, как стареет и морщинится кожа, седеют и выпадают волосы. Эти процессы не вызывают боли! Боль — это следствие мышечных зажимов, и именно их нужно устранять.
Почему спазмируются мышцы?
Боль в спине — результат образования в мышцах миофасциальных уплотнений, которые прощупываются в теле в виде узелков. Факторы, приводящие к их появлению, следующие:
1. Психоэмоциональное перенапряжение. Это может быть хроническое переутомление (например, постоянное недовольство своей работой) или же кратковременное, но очень сильное переживание, вызвавшее большое напряжение в теле.
2. Физические нагрузки, при которых постоянно напряжена определенная группа мышц. Работа за компьютером, ношение тяжелых сумок, труд на огороде, профессиональная игра в теннис — все это факторы риска.
3. Травмы любого характера. Это может быть даже давно забытое падение с велосипеда, санок или на коньках в детстве. Особенно опасна травма копчика, у которой нет срока давности. Когда бы она ни произошла, последствия отзываются в настоящем.
4. Переохлаждение. Когда человеку холодно, он начинает дрожать –это так называемый сократительный механизм термогенеза, при котором мышцы сокращаются. Если воздействие холода длится долго, мышцы уплотняются и в результате в мышечной системе создаются небольшие уплотнения, которые впоследствии уже влияют на состояние всего организма.
«Чем длиннее длиннее жизнь», — гласит древняя китайская мудрость. Мягкие эластичные мышцы — это фундамент нашего здоровья. А поскольку мы ежедневно сталкиваемся с факторами, провоцирующими наше тело сжиматься от напряжения, необходимо постоянно компенсировать это расслаблением. Как известно, чтобы расслабить напряженную мышцу, ее нужно растянуть. Поэтому наш специалист рекомендует регулярно заниматься стретчингом, йогой, пилатесом. Физические упражнения дадут максимум пользы, если предварительно размассировать уже имеющиеся, накопленные в течение жизни очаги напряжения в мышечной системе.
