Внешний вид человека – это отражение его внутреннего здоровья и волосы в этом «зеркале» имеют не последнюю роль. Причин для выпадения и ухудшения качества волос много:
— генетическая предрасположенность;
— гормональные перемены;
— превышающее меру образование дигидротестостерона в корнях волос;
— эндокринологические заболевания;
— аутоиммунные процессы;
— стрессы;
— неправильное питание;
— вредное воздействие внешних факторов;
— химическое влияние;
— недостаток витаминов;
— слишком тугие прически.
Человеческий организм состоит из 70 триллионов клеток, каждая из которых обладает атомами металлов и разнообразными элементами, для которых витамины выступают как допинг. Витамины влияют на весь метаболизм, рост клеток, стимулируют все реакции, протекающие в организме, влияют на образование ферментов и их функционирование. По данным официальной статистике – половина населения испытывает гиповитаминоз – скрытое витаминно-дефицитное состояние.
Каждый день у человека с головы выпадает до 150 волосков и чтобы раньше времени не впадать в панику, возможно самостоятельно провести в домашних условиях небольшой эксперимент, который подскажет о существовании проблемы с выпадением волос. Для проведения этого эксперимента достаточно после приема душа прихватить небольшой пучок волос между пальцев и потянуть их. Если в руках осталось от десяти и более волосков, то следует обратиться к врачу, если менее пяти волосков, то поводов для беспокойств нет никаких.
Тем не менее, даже если проблема выпадение волос перед вами не стоит, улучшение состояния волос, придание им красоты и силы никогда не будет лишним. И в этом свою роль должны сыграть витамины для волос.
Витамины для роста волос
В первую очередь волосам необходимы витамины группы В, которые синтезируют кератин – основополагающее вещество для роста волос, координируют их жирность и влияют на эластичность с блеском.
Витамин B1 (Тиамин)
Нормализует работу нервной системы, при недостаточном поступлении начинается неврастения, мигрень, бессонница, мышечная слабость, аритмия и отсутствие аппетита. Как в народе говорят – все болезни от нервов и облысение в том числе. Высокое содержание тиамина в хлебопродуктах из муки грубого помола, необработанных крупах — рисе, овсянке, проростках пшеницы, рисовых отрубях, горчице, спарже, брокколи, брюссельской капусте, горохе, орехах, апельсинах, изюме, сливах, черносливе, плодах шиповника; в ягодах (землянике лесной, голубике болотной, смородине черной, облепихе крушевидной); пивных дрожжах, водорослях (спирулине, ламинарии); высокий процент в свинине, говядине, птице и в яичных желтках. Содержится в травах: люцерне, петрушке, мяте перечной, листах малине, шалфее, клевере, щавеле, корене лопуха, котовнике кошачьем, кайенском перце, семенах фенхеля, ромашке, хмеле, пажитнику сенному, крапиве, соломе овса.
Витамин B2 (Рибофлавин)
Интенсивно влияет на рост и свежий вид волос, улучшает поступление кислорода клетками кожи, ногтей и волос. Главная функция рибофлавина — ускорение превращения пиридоксина — витамина B6 — в активное состояние. Отсутствие или недостаточность в организме витамина В2 приводит к повышенной сальности у корней одновременно с сухостью кончиков. Для избегания такого эффекта принимайте больше молочной продукции, мяса, особенно печени и яйца. Суточная норма для взрослого человека составляет 2 мг.
Витамин В3 (витамин РР ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Отвечает за пигментацию волос, форсирует циркуляцию крови, что способствует питанию и насыщению кислородом волосяных фолликулов, является частью коэнзимов, увлажняет клеточный состав волос. Ранее появление седины и медленный рост – это дефицит В3. Чтобы этого избежать необходимо ежедневно до 100 мг витамина РР в сутки. Для этого употребляйте в своем рационе рыбу, печень, арахис, броколли, морковку, помидоры, картошку, сыр, пивные дрожжи, говядину, цельные зерна. Высокое содержание в травах: люцерне, корне лопуха, кайенским перце, ромашке, песчанке, семе фенхеля, пажитнику сенному, женьшене, хмеле, хвоще, крапиве, овсе, петрушке, мяте перечной, листьях малины, красном клевере, плодах шиповника, шалфее, щавеле.
Провитамин В5 (пантотеновая кислота, D-пантенол)
Необходим для роста и размножения клеток, обладает противовоспалительным, ранозаживляющим действием, в кератиновых чешуйках волосяных стержней, разглаживает поверхность и задерживает влагу, а так же снижает ломкость волос и восстанавливает механические повреждения. Волосы становятся пышными и объемными. Для этого необходимо есть бобовые, фундук, зеленые листовые овощи, гречневую и овсяную крупу, цветную капусту, печень, почки, сердце, цыплят, яичный желток, молочные продукты, икру.
Витамин В9 (Фолиевая кислота, витамин BС)
Влияет на рост волос. В день рекомендуют 0,2-0,3 мг. Для этого достаточно употреблять овощи, фрукты, рыбу и молочные продукты.
Витамин А (Ретинол)
Витамин имеет особое значение для сильных и густых волос роста, наиболее богато представлен в белке сои. Помимо этого витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.
Витамин Е
Отвечает за циркуляцию кислорода в крови, поддержку работы иммунной системы и питание волосяных луковиц, соответственно, и за рост волос, защищает от ультрафиолетового воздействия. Большая нехватка данного витамина приведет к облысению. Что бы избежать этого, употребляйте продукты красного и зеленого цвета и готовьте еду с использованием подсолнечного масла, где максимальное количество витамина Е.
Витамины для роста волос можно, покупать как специальные витаминные комплексы, так и получать, насыщая организм сбалансированной пищей. При этом особое внимание следует уделять богатой белками продуктами как потенциальному строительному материалу. Перемены в питании быстро скажутся не только на фигуре, но и в первую очередь на красоте и росте волос.
Ниже мы предлагаем вам попробовать отличное средство, которое предаст невероятный блеск и здоровье вашим волосам.
Тритмент для улучшения качества волос
Ингредиенты:
— Репейное масло с чередой;
— Кокосовое масло;
— Макадемия (масло бразильского ореха);
— Масло виноградной семечки;
— Оливковое масло
Приготовление:
Возьмите пустой флакон, например, от закончившегося шампуня и в равных пропорциях смешайте все ингредиенты.
Применение:
Перед каждым применением данное средство необходимо подогревать в микроволновой печи, поэтому выбирайте для хранения этого средства термостойкую тару. Подогретый тритмент наносите на кожу головы, тщательно втирая от корней к кончикам волос. После этого нужно собрать волосы и одеть на них пакет, а сверху шапочку, чтобы голова оставалась в тепле. В таком виде необходимо держать волосы минимум 2 часа, но лучше прямо так лечь спать на ночь.
Чтобы смыть масла с волос понадобятся некоторые усилия, нежели обычная помывка головы. Наносите и смывайте шампунь два, а лучше три раза, после чего можно нанести на концы волос кондиционер и высушить голову. Применять данное средство желательно как минимум один раз в неделю.
Если вы испытываете трудности с приобретением каких-либо ингредиентов в магазинах вашего города, можете найти все и заказать в Интернете.
Витамины от выпадения волос
Выпадение волосПочему выпадают волосы? Отвечая на этот вопрос можно выделить три основных причины: проблемы с эндокринной системой, нарушение гормонального фона и недостаток витаминов в организме.
Чтобы исключить два первых пункта, необходимо обратиться к эндокринологу и пройти назначенные специалистом обследования, в частности сдать анализы на гормоны. Если все обошлось, то проблема таится в дефиците витаминов, преимущественно группы B.
Следует понимать, что критический недостаток поступления витаминов этой группы, приведет не только к ослаблению, но и к выпадению волос, а про быстрый рост можно и совсем забыть.
Остальные рассматриваемые ранее витамины необходимы для комплексного ухода, которые способствуют, как и росту, так и предотвращению поредения прически.
Витамин H
Гарантией густых волос выступает наличие в достаточном количестве биотина или витамина Н. Значение этого компонента настолько велико, что носит неофициальное название в медицине и косметологии кожного фактора. В случае отсутствия витамина Н начинается развиваться себорейный дерматит, анемия, страдает кожа особенно головы, что приводит к постепенному облысению. Очень важно получать витамин Н, который довольно распостранен как в растительной так и животной пище. Особенно богаты на содержание биотина следующие продукты: арахис, соевые бобы, сухой зелёный горох, капуста, говяжья и свиная печени, дрожжи, помидоры, яичные желтки.
Витамин С (Аскорбилфосфат натрия)
Питает, укрепляет волосы, предостерегает от выпадения. Играя важную роль в синтезе коллагена, уничтожает свободные радикалы, которые нарушают целостность эпидермиса головы. Сопутствует витамину Е в исполнении функций, защищая от окисления и содействует нормальному кровоснабжению. В итоге, волосы крепкие, блестящие и эластичные. Для этого употребляете зеленые и желтые овощи, и пресловутый рыбий жир с икрой.
Витамин F
Значение витамина F для человека – неоценимо. С ним происходит оптимальное усвоение организмом всех других видов витаминов. И главное, достаточное наличие витамина F предотвратит появление перхоти и выпадение волос. Представляя комплекс ненасыщенных жирных кислот, борется с отложениями холестерина в артериях, а также является допингом для желез внутренней секреции. Для среднестатистического человека достаточно в день употреблять 12 чайных ложек семечек подсолнуха. Высокая концентрация витамина F в растительном масле из пшеницы, льна, соевых бобах, арахисе, миндале, грецких орехах, авокадо.
Для красоты и здоровья волос достаточно ввести правильный рацион витамизированных продуктов и определенное количество микроэлементов. При этом укрепляет и ускоряет рост волос магний с кремнием, добавит блеска цинк и сера, а яркость цвета придаст фосфор и селен. В случае необходимости срочной реанимации, например, после родов, рекомендуется применение масок на основе репейного масла.
Недорогое средство окажет пользы больше чем самые разрекламированные фирменные маски. Настои из репейника издавна применялись как укрепляющее средство и профилактика от выпадения волос.
Витамины для волос в ампулах
У некоторых людей организм плохо усваивает витамины посредством желудочно–кишечного тракта. В этом случае оптимальным вариантом является использование витаминов в ампулах. Их можно приобрести, как и в аптеках, так и косметических салонах, что несут ответственность за предлагаемый товар.
Однако следует знать, что даже витамины одной группы могут конфликтовать между собой, а их бездумное применение может привести к аллергической реакции. Если говорить касаемо витаминов для волос группы B то следует знать, что:
— Витамины B2 и B3 разрушают витамин B1;
— Витамин B6 противодействует переходу витамина B1 в активную форму;
— Витамин B12 разрушает витамин B6.
Поэтому одновременное использование этих витаминов как минимум не имеет смысла. Тем не менее грамотное использование этих элементов может улучшить ваши волосы и ниже мы предоставляем маску для волос с добавлением витаминов в ампулах.
Витаминный рецепт для волос
Ингредиенты:
— репейное масло;
— лимонный сок;
— касторовое масло;
— по одной ампуле витаминов А и В6;
— раствор Димексида, что форсирует проникновению компонентов.
Приготовление и использование:
Раствор Димексида используется в концентрации 10-50% в зависимости от чувствительности кожи. В нашем случаем можно ограничиться 20%, для кожи головы это будет более чем приемлемо.
Перемешайте все ингредиенты равными частями по 2 чайных ложки и втирайте в корни волос, растягивая по длине. Обвяжитесь теплым платком как минимум на 2 часа оптимальный срок – ночь. После чего смываете. Применяйте через день в течение 2 недель.
