С годами у любого человека начинаются проблемы со зрением. А чтобы срок этот не приходил как можно дольше, нужно сделать следующие вещи:1. бросить курить. Это не только сильнейшая нагрузка на легкие. Курение повышает внутриглазное давление, в результате чего могут образоваться многие заболевания;2. употребляйте побольше черники, поскольку в ней содержаться такие вещества, которые увеличивают остроту зрения.
Причем лучше есть именно ягоды, можно даже замороженные, чем пить таблетки; Можно даже приготовить черничные маффины;3. побольше мульти витаминов – совет от статистики, которая гласит, что у людей, которые употребляют мульти витамины, гораздо реже возникают проблемы со зрением;4. установите монитор правильно – чуть ниже уровня глаз, чтобы верхнее веко во время работы за компьютером будет постоянно опущено, что поможет все время сохранять влагу;5. частые прогулки.
Свежий воздух улучшает здоровье человека в целом, в том числе и зрение;6. защита глаз от яркого солнца. Не стоит покупать дешевые солнцезащитные очки, иначе в результате вы потратите больше средств на лечение глаз;7. контроль за кровяным давлением, поскольку именно из-за повышенного артериального давления могут испортиться глаза;8. употреблять как можно больше зелени, которая богата веществом, позволяющим стимуляции зрительных нервов. Полезна и свекла богатством содержания в ней цинка;9. отдых для глаз должен быть регулярным и обязательным.
Например, секунд тридцать смотрите в одну точку или же просто закройте минут на десять глаза;10. следует приобрести очки не только солнцезащитные, но и специально для работы – защитные очки. Если вы постоянно сидите за компьютером, вам понадобятся специальные антибликовые очки. Для работы со сваркой – тоже особенные, которые помогут защитить роговицу от повреждений.
