Здоровье организма

Предменструальный синдром -распространенная проблема. Около 70 дней в году 25 % женщин вынуждены мириться с его симптомами. Отеки, нервозность, бессонница, метеоризм, болезненность груди, мигрень — вот далеко не полный перечень симптомов ПМС. Причина недуга в дисбалансе важных гормонов -эстрогена и прогестерона. Вот почему снизить проявление синдрома часто помогают гормональные контрацептивы.

За окном серо и уныло, погода не  балует теплом и тебе становится  грустно? Солнечного настроения и нужную порцию витаминов нам  добавят яркие овощи и фрукты радостного оранжевого цвета. Поздней осенью и зимой, пожалуй, самыми популярными становятся цитрусы — мандарины и апельсины. Мандарин содержит витамины группы В и, конечно же, витамин С, а также кальций, железо, матий, фосфор, калий, натрий, холин (недостаток этого элемента приводит к отложению жира в печени, поражению почек и кровотечениям), лютеин и…