Чистите зубы не менее двух минут два раза в день;
Используйте зубную нить минимум один раз в день, лучше перед сном;
Сократите количество перекусов в течение дня;
Не реже одного раза в шесть месяцев посещайте стоматолога для профессионального ухода за полостью рта.
Невероятно, но факт: чистка зубов сразу после еды может быть вредна и вести к повышенному истиранию эмали. Это касается случаев, когда в пищу употребляются кислотосодержащие напитки и продукты. Исследования показали, что после баночки колы или зеленого яблока эмаль зубов временно размягчается, поэтому интенсивная чистка может нанести зубам вред. Лучше просто прополоскать рот после такого перекуса, а зубы чистить не ранее, чем через 30 минут.
Стоматологи рекомендуют уделять чистке зубов две минуты утром и вечером. Как засечь это время? Использование таймера или песочных часов поможет следить за временем. Еще удобнее использовать электрическую зубную щетку с автоматическим отключением.
Источник: lafemmod.ru
