Избыточный вес понижает либидо. Пересмотри свой рацион, избавься от всего лишнего и наслаждайся отношениями!
Либидо во многом зависит от того, какую пищу ты ешь — это знали даже наши очень далекие предки. Хочешь страстных ночей — забудь о фастфуде, продуктах, содержащих много сахара, слишком жирных блюдах. Ешь правильную пищу! Это позволит тебе, во-первых, избавиться от лишнего веса, а во-вторых, получать больше удовольствия в постели.
Продукты-афродизиаки
Чтобы разжечь сексуальное желание, необходимы гормоны — тестостерон (у женщин его вырабатывается в 10 раз меньше, чем у мужчин, но он точно так же способствует повышению женского либидо) и эстрогены. А для синтеза половых гормонов нужны определенные вещества: микроэлементы (цинк и селен), витамины А, С, Е и группы В, а также легкоусвояемые белки. Продукты, содержащие все эти вещества, называются афродизиаками. Вот некоторые из них.
Креветки — содержат легкоусвояемый белок и цинк. Включив их в свой рацион, ты не только повысить сексуальное желание, но и быстро восстановишь силы после любовных игр. Черный шоколад — его по праву называют «женским афродизиаком». Теобромин и кофеин, содержащиеся в шоколаде, усиливают выработку женских гормонов эстрогенов и «гормонов радости» эндорфинов. Причем эндорфины начинают синтезироваться в головном мозге женщины даже тогда, когда она просто нюхает шоколад.
Клубника — эта ягодка не зря часто появляется в эротических киносюжетах. Клубника улучшает синтез эстрогенов и эндорфинов, повышая и либидо, и настроение.
Орехи — грецкие, кедровые, фисташки, фундук и т.д., но только не арахис (относится к бобам, а не к орехам). Орехи содержат растительные белки и витамин Е, а также калий, кальций, магний, фосфор и железо. Эти минералы нормализуют состав крови (что очень важно для мужской эрекции), а также необходимы для выработки тестостерона и эстрогенов. Бананы — содержат много селена и калия. Селен способствует выработке тестостерона, а калий нормализует сердечный ритм и помогает избавиться от отеков. Это улучшает самочувствие и помогает держаться в постели на высоте. Семечки подсолнуха, тыквы, льна — подобно орехам, они богаты витамином Е и цинком.
Топленое сливочное масло — содержит полезный холестерин, необходимый для производства половых гормонов. Это масло считалось афродизиаком еще в Древней Индии.
Специальная диета для секса
Для людей, ведущих полноценную сексуальную жизнь, американские диетологи разработали специальную диету. С ее помощью можно не только повысить сексуальный и жизненный тонус, но еще и сбросить около трех килограммов за две недели. Меню диеты включает в себя продукты-афродизиаки и подбирается так, чтобы удовлетворять все потребности организма в жизненно важных веществах: белках, жирах и углеводах.
Одно из правил сексуальной диеты состоит в том, что мясные блюда (постное мясо, птицу) разрешено употреблять не чаще трех раз в неделю.
К запрещенным продуктам относится кофе, алкоголь, сахар (и все сахаросодержащие продукты), сухофрукты, консервы, соль, острые приправы, жареная пища. Переедание категорически запрещено! Есть следует 5-6 раз в день, небольшими порциями. Не забывай пить достаточно жидкости (некрепкий зеленый чай, негазированную воду). Проведя две недели на таком режиме питания, ты станешь более сексуальной, получишь заряд энергии и страсти, улучшишь качество секса и похудеешь!
