Спорт – это путь к красивому, сильному телу и крепкому здоровью. Все больше людей начинают вести спортивный образ жизни после того как им исполнилось 40 лет. В этом возрасте в организме начинают происходить процессы, ведущие к снижению работоспособности внутренних органов. Поэтому к тренировкам после сорока, нужно подходить серьезно и главное грамотно, так как чрезмерные нагрузки могут дать обратный результат.
Занятия спортом необходимы каждому человеку независимо от пола и возраста. Ежедневные занятия гимнастикой, танцами в студии http://www.aleksa-studio.com.ua/, разнообразные виды спорта, предполагающие плавные движения и растяжку, просто необходимы для здорового функционирования организма. Более тяжелые, изнуряющие тренировки предполагают специальную подготовку и консультацию врачей. Особенно важно к этим советам прислушаться женщинам после сорока, обязательным является посещение гинеколога, физиотерапевта, эндокринолога, онколога и маммолога. Положительное заключение этих специалистов главное для начала занятий.
Возможно, вы не хотите тратить свое время на прохождение медицинского осмотра, очереди, толкотня не для вас. Тогда решением вашей проблемы может стать фитнесс – центр, имеющий специально нанятых для этого медработников, которые и проведут для вас необходимый осмотр. На основе этого заключения ваш персональный тренер сможет подготовить ту программу упражнений и силовых нагрузок, которые будут соответствовать возможностям вашего организма и позволит вам добиться максимального эффекта.
Становится понятно, как важен выбор спортивного зала, ведь на кону стоит ваше драгоценное здоровье. Если вы решили заниматься спортом после сорока, подходите к выбору зала ответственно и осторожно, будьте готовы нести значительные материальные траты, ведь за качество принято платить. Серьезно отнеситесь и к выбору персонального тренера. Если он предлагает вам разнообразные программы, не опираясь на ваши индивидуальные параметры, особенности организма, здоровья и первичной подготовки нужно задуматься о смене этого тренера.
Например, вы страдаете от заболеваний опорно–двигательного аппарата, и ваш наставник, как опытный специалист должен предложить вам заняться «стрейчингом» – упражнениями на растяжку мышц. Или же вы давно страдаете варикозным расширением вен, вам просто необходимы ежедневные занятия в бассейне.
Только грамотный, хорошо подготовленный тренер сможет предложить вам нужные для вашего здоровья нагрузки. Вы должны стать командой! Вместе подберите подходящие именно вам временные рамки, проводимых тренировок. Утром или вечером они будут проводиться, сколько раз в неделю, какими занятиями будут насыщенны, какое питание подходит вам, и какой диеты необходимо придерживаться, чтобы получить наилучший результат. И помните, что красивый человек – это здоровый человек.
Любите себя, берегите, с большим вниманием относитесь к своему телу и духу, будьте здоровы, спортивны, красивы. Ведь в сорок жизнь только начинается.
