А знаешь ли ты, что мед не только не прибавляет сантиметров на талии, но и помогает худеть? Попробуй медовую диету, и ты избавишься от 3-5 лишних килограммов за шесть дней!
Существуют различные виды медовых диет. Самая распространенная — на медовой воде. В течение дня ты можешь есть любую здоровую пищу: сезонные овощи и фрукты, рыбу, отварное мясо. Главный критерий правильного меню — суточный объем не должен превышать 1200 ккал. Кроме того, утром и вечером нужно выпивать полстакана медового напитка: разведи 1 ст. л. меда в 100 мл теплой воды. Утром пей медовую воду натощак, за 30-40 минут до завтрака. Вечером следи, чтобы прошло не меньше часа после ужина, но осталось 1,5-2 часа до сна.
Можешь также попробовать шестидневную медовую диету. Ее главный принцип — исключение из рациона продуктов, содержащих крахмал. Отдавай предпочтение молочным и кисломолочным продуктам, овощам и фруктам.
Противопоказания к медовой диете: непереносимость продуктов пчеловодства, сахарный диабет, почечнокаменная болезнь, беременность, кормление грудью.
Гречишный мед
Этот сорт меда считается лидером по полезности и вкусовым качествам. Нормализует обменные процессы, стабилизирует кислотный баланс желудка (применяется при лечении язвенной болезни). Норма -150 г в сутки.
Цветочный мед
Высококалориен, но быстро усваивается организмом. Полезные качества зависят от растений, с которых он собран. Шалфей улучшает состояние кожи, ромашка обладает противовоспалительным эффектом. Норма — 120 г в сутки.
Мед из акации
Именно этот сорт чаще всего используется в диетах для похудения. Улучшает работу ЖКТ, очищает почки и печень, повышает уровень гемоглобина. Он считается одним из самых диетических. Норма 120-150 г в сутки.
